La cohérence cardiaque

Name: OAir.cohérence
Address: 4 Impasse Lebailly, Cherbourg-en-Cotentin, Normandie, 50100, FR
Telephone: 0613644521

pour le mieux-être

le contrôle du stress

et bien d'autres raisons...

« C’est un état d’équilibre physiologique, physique et mental, qui instaure un recentrage, un ressourcement et un renforcement de chacun de ces domaines. A la base, la cohérence cardiaque n’est ni une pratique, ni une méthode, mais un état particulier qui peut-être induit par des actions simples. L’état de cohérence n’est pas spontané, il doit être produit par une action volontaire qui peut être respiratoire, émotionnelle ou mentale » Dr David O’Hare

C’est le Dr David Servan-Schreiber qui l'a fait émerger en France.

Depuis, son ami, le Dr David O’Hare est devenu le porte-parole de cette pratique thérapeutique, reconnue par les sciences (près de 16 000 parutions scientifiques et médicales en 20 ans).

La cohérence cardiaque est indiquée pour le contrôle du stress et la prévention du burn-out, mais aussi dans l'optimisation des performances et facilite les prises de décisions.

Une pratique régulière (trois fois cinq minutes par jour) permet d'observer une amélioration de la santé physique et mentale.

La Fédération Française de Cardiologie recommande la pratique de la cohérence cardiaque pour contrer les effets du stress.

Quels sont les bénéfices de la pratique de la cohérence cardiaque ?

Bénéfices immédiats :

Baisse du cortisol (hormone du stress)

Augmentation de la DHEA (hormone de jouvence)

Augmentation de neurotransmetteurs (ocytocine, acétylcholine, dopamine, sérotonine)

Sensation de calme

Bénéfice sur le long terme :

Diminution de l’hyper tension artérielle

Meilleure régulation du taux de sucre

Diminution des risques cardiovasculaires

Meilleure récupération à l’effort

Améliore la concentration et la mémorisation

Aide à la prise de décisions

Des pratiquants reconnus :

La NASA

Les pilotes de chasse de l’armée française

L’armée française (T.O.P.)

Sportifs de hauts niveaux

Expérience scientifique menée par l’éducation nationale en 2018 auprès de 780 élèves (28 écoles, classes de maternelles à CM2) de la circonscription de Poitiers, avec test avant, pendant et après, donnant des résultats très prometteurs.

Présentation: Bienvenue

OAir Cohérence

Emmanuel Nicollet

Éducateur sportif diplômé d'état de formation, j'ai plus de dix années d'expérience sur la maîtrise de la peur de l'eau.
J'ai été formé par le Dr David O'Hare à la pratique de l'outil "Cohérence Cardiaque"

Présentation: À propos

Formations proposés par OAir Cohérence
Une solution simple
pour un mieux-être

Présentation de la Cohérence cardiaque

Pour,

Les particuliers, étudiants, sportifs, associations...

Décrypter l'importance de la respiration et apprendre à maitriser la respiration guidée.

Durée: environ 1h30

Groupe d'une dizaine de personnes

Présentation de la cohérence cardiaque, le rôle de la respiration, les changements physiologiques associés, les bienfaits...Démonstration avec le logiciel EmWave Pro. A l'issue, chaque participant aura toutes les clés pour pratiquer seul la respiration rythmée.

Formation Contrôle du stress

Pour,

Les entreprises, collectivités, administrations...

Décrypter le stress et ses conséquences pour mieux le comprendre et être à même de le contrôler en situation.

Durée: environ 7h00

Groupe d'une dizaine de personnes

Comprendre les mécanismes du stress pour mieux le contrôler
Comprendre le rôle des émotions et apprendre à les gérer
La plasticité neuronale et ses implications
Présentation de la cohérence cardiaque comme outil de contrôle du stress, des émotions et de l’anxiété des collaborateurs
En apprenant à respirer calmement et en rythme, vos collaborateurs diminueront leur taux de cortisol ( hormone du stress) afin de ressentir une sensation de mieux-être instantanée et prendre de meilleures décisions
Démonstration avec le logiciel EmWave Pro. A l'issue, chaque participant aura toutes les clés pour pratiquer seul la respiration rythmée.

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Présentation: Services